一本讀懂高血壓飲食宜忌, 胡大一, 9789869199131, 開始出版社, 書局, 網路書店, 金石堂,

「為什麼高鐵也會坐到鐵腿?」「為什麼三個小時的年夜飯吃完身心俱疲?」「為什麼發完紅包口袋空空、還暗地被「青」了一下?」這麼多椎心頓足的OS年年上演,人生,是一場不斷冒險的旅程,誰說野狼不會遇上貓呢?還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南,跳脫框框,能讓你的視野更開闊,夢想不遠,廢柴也能出頭天!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:一本讀懂高血壓飲食宜忌



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一本讀懂高血壓飲食宜忌,作者:胡大一,出版社:開始出版社,ISBN:9789869199131

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一本讀懂高血壓飲食宜忌,作者:胡大一,出版社:開始出版社,ISBN:9789869199131

《一本讀懂高血壓飲食宜忌》


8週跟著吃,有效控制高血壓!
降壓營養素×降壓中藥×降壓食物表
詳細的飲食宜忌,有效控制熱量、脂肪、膽固醇,跟高血壓病發症說掰掰!
高血壓的發病率、併發症發生率都很高!只有早發現、早治療,早吃對食物,才能將傷害降到最小!
許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的,長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡,少蔬果、多調味的飲食,伴隨而來,就是長期的慢性病。本書逐一檢視生活中的食物、中藥、飲食習慣,教你從日常生活中有效控制高血壓!
營養素&食物篇
生活中大大小小的食物,從營養素、蔬菜、水果、肉類、水產類、穀物,一直到加工食品,高血壓到底能不能吃,你真的知道嗎?其實,食物本身就有降壓的營養素,抓住每天能吃的份量,不僅不用擔心血壓會再升高,更能餐餐多變,享受吃飯原來的樂趣!
降壓中藥篇
17種中藥材的應用,不僅可以保護血管,還能補氣補血,減少血壓不穩、頭暈、頭痛的困擾,改善循環,維持好氣色。
飲食習慣篇
現在,重新檢視一下每天的飲食習慣,您是不是:
★炒菜時常添加味精
★經常吃外食、醃漬蜜餞
★嗜甜食、咖啡、發酵麵食及鹽焗類堅果
從這一刻起,跟著北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師,一起來為自己的飲食把關,從生活飲食的小細節開始改變、深入了解不同時期的高血壓如何控制,防止高血壓最擔心的各種併發症的發生,輕鬆面對疾病,打擊煩惱!




一本讀懂高血壓飲食宜忌,作者:胡大一,出版社:開始出版社,ISBN:9789869199131